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Das TRX Training

In diesem Artikel befassen wir uns mit dem TRX Training. Das TRX Slingtraining wurde durch die Navy Seals bekannt und hat heute seinen festen Platz im funktionellen Training eingenommen. Was es mit dem Training aufsich hat und welche Vorteile es bringt, erfährst du in diesem Artikel. Make your body your Machine mit TRX .

Warum solltest du mit dem TRX Training anfangen ?

Das TRX Training setzt auf Schlingen um mit dem eigenen Körpergewicht zu trainieren. Durch das „schwebende“ Training werden viele Muskeln angesprochen und die Rumpfmuskulatur gestärkt (Core Training). Mit der Verlagerung des Körpers kannst du die Belastung stufenlos einstellen. Das Training eignet sich somit auch für Anfänger. Als Anfänger solltest du aber unbedingt vom Trainer geführte Kurse besuchen, denn fehlerhaft ausgeführte Übungen können zu Verletzungen führen.

Mit dem TRX tranierst du 3 Trainingsebenen: sagittal, frontal und quer. Er benutzt alle Muskelgruppen gleichzeitig angelehnt an alltägliche Bewegungsabläufe!

Abnehmen mit dem TRX Training ?

Mit dem TRX Training verbrennst du ca. 400 Kalorien pro Std. Je nach Trainingsform lässt sich die Verbrennung noch ankurbeln. Mit TRX-Intervalltraining bringst du das Herz-Kreislaufsystem zusätzlich auf Trab.

Komplettes Workout

Mit dem Schlingentraining trainierst du deinen Körper ganzheitlich. Geschult werden:

  • Koordination
  • Beweglichkeit
  • Ausdauer
  • Kraft
  • Schnelligkeit

Fazit

Der Slingtrainer ist ein mächtiges Tool um dich ganzheitlich Fit zu halten. Er eignet sich für Junge wie Ältere und für Männer und Frauen. Bei schönem Wetter lässt er sich einfach im Beutel verstauen und kann Outdoor verwendet werden. Langeweile kommt nicht auf, denn es gibt hunderte Übungen die man mit dem Slingtrainer machen kann.

Mehrere Studien hat das Schlingentraining bereits durchlaufen. Die Ergebnisse waren durchweg positiv.

TRX Training findet bei uns 3 mal die Woche, unter Anleitung eines zertifizierten TRX Instructors statt. Melde dich bei uns für ein kostenloses Probetraining an und überzeug dich selbst von den Vorzügen dieses Trainings.

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