Crunches sinnlos ?

Crunches Bauchübungen sinnlos ? Dieser Beitrag soll mit dem Mythos Crunches aufräumen. Die Forscher der Youngstown-State-Universität veröffentlichten in dem Fachblatt „Strength and Conditioning Research“ ihre Studie, die die Effektivität von Crunches klar in Frage stellt. Wie sah die Studie aus ? Sportwissenschaftler stellten drei Bauchtrainingsprogramme mit Crunches Bauchübungen zusammen, die je von einer Probandengruppe über die Länge von elf Wochen befolgt werden sollten. Trainingsprogramm 1 bestand aus drei wöchentlichen Bauch-Workouts. Bauchprogramm 2 enthielt ganze sechs Baucheinheiten pro Woche. Gruppe 3 sollten hingegen für die gesamte Dauer der Studie gar kein Bauchtraining absolvieren. Alle Workouts setzten sich  aus unterschiedlichen Crunch-Übungen…