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Was ist Functional Training? Jürgen Klinsmann verhalf dem Functional Training zu einem höheren Bekanntheitsgrad als er Elemente in das Training der deutschen Fußballnationalmannschaft übernahm. Der Crossfit-Trend hat dem funktionellen Training dann zum Durchbruch verholfen. Funktionelle Übungen beanspruchen mehrere Muskeln gleichzeitig und verzichten auf isolierte Bewegungen. Man wird ganzheitlich Fit. Was versteht man unter Fitness ? Fitness beschreibt einen Zustand, der die körperliche Leistungsfähigkeit bzw. die Entwicklung der konditionellen (motorischen /physische Grundeigenschaften) und koordinativen Fähigkeiten umfasst: Koordination Kraft Ausdauer Beweglichkeit Schnelligkeit Funktionelle Übungen schulen also alle unsere Fähigkeiten Funktionelles Training ist für alle geeignet Das funktionelle Training passt sich deinem…
Fitness Trends 2016 Man kann jetzt schon ableiten wohin sich die Fitnessbranche entwickeln wird und wie die Trends für 2016 aussehen. Technik ist gefragt und Workouts unter Leitung von qualifizierten Trainern. Hier die Fitness Trends 1. Tragbare Technik wie Activity Tracker undHerzfrequenzmesser 2. Body Weight Training: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht. Körpergewichtsübungen lassen sich überall durchführen und sind effektiv. Back to basic. 2. High-Intensity Interval Training (HIIT): Beim HIIT gibt es kurze aber intensive Trainingseinheiten gefolgt von kurzen Pausen. HIIT ist ein Fatkiller und wenig Zeitintensiv. Ein Workout dauert ca. 30 min. 4. Kraft Training. Krafttraining ist weiterhin beliebt…
