Erfahrungen & Bewertungen zu Norman Wiehe
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Warum Du nicht zuviel Eiweiß essen solltest….

Eiweiß liegt im TrendHeute war ich dabei wieder ein paar Ernährungsprotokolle auszuwerten. Sie hatten alle etwas gemeinsam. Es scheint zur Zeit zum guten Ton zu gehören sich sehr Eiweißlastig zu ernähren. Auch Eiweißshakes findet man sehr häufig in den Protokollen wieder. 2 Shakes am Tag und zusätzlich  Eiweißriegel und Quark. 2.3 Gramm Protein täglich pro Kg Körpergewicht sind keine Seltenheit. Intensive Kraftsporteinheiten suche ich dabei vergebens.Wozu brauchen wie Proteine?Proteine ist DER Baustein des Lebens. Unsere Muskeln und Zellen werden daraus hergestellt. Sie bestehen aus essentiellen Aminosäuren die unser Körper nicht selbst herstellen kann. Wir müssen sie also selbst zuführen.…

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So macht Dich Stress Fett und krank

Stress lässt Dich nicht nur vorzeitig altern, sondern macht dich auch dick…Der Begriff Stress ist aus unserem Alltag nicht mehr weg zu denken. Mittlerweile geben 60 % der Bevölkerung an, das sie gestresst sind. Beim Stress gibt es immer einen Auslöser und eine psychische oder physische Reaktion. Der Auslöser kann positiv oder negativ sein. Im Grunde reicht auch nur der reine Gedanke an etwas, um eine Stressreaktion hervorzurufen. Das können z.B. Ängste sein oder das Denken an die bevorstehende Prüfung. Die meisten dieser Auslöser sind nicht einmal eine wirkliche Bedrohung für uns.Was passiert bei Stress?Bei Stress schüttet Dein Körper…

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5 Tipps, wie Du ab 35 weiterhin Fett verbrennst…

Körperfett verbrennen ab 35 ? Was musst Du tun damit es klappt ? Du hast mit dem Alter von 20-30 Probleme gehabt abzunehmen? Dann habe ich schlechte Nachrichten für Dich. Anders ausgedrückt: Dein Stoffwechsel verlangsamt sich jedes Jahrzehnt um 5 %. Aus diesem Grund verbrennst Du ab 35 jeden Tag 100 Kalorien weniger. Auf den ersten Blick vielleicht nicht viel, allerdings summiert es sich. Pro Woche sind das 700 Kalorien. Bei 53 Kalenderwochen im Jahr kommen wir auf stolze 37100 Kalorien die weniger verbrannt werden. Wenn Du tatenlos zusiehst, wirst Du jedes Jahr infolge, 5,3 Kg Körpergewicht zulegen. Fett…

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Mandelmilch selbst herstellen

Es gibt immer mehr Menschen die sich von Kuhmilch abwenden und pflanzliche Alternativen bevorzugen. Gängig sind Sojamilch, Reismilch, Hafermilch und Mandelmilch. Die Mandelmilch ist von der Konsistenz der Kuhmilch sehr ähnlich und reich an Vitaminen und Antioxidantien. Mandelmilch beinhaltet neben Vitamin E auch Vitamin D und A, Proteine, Omega 6, Zink, Kalzium, Eisen, Magnesium und Kalium. Sie hat zudem weniger Kalorien als Kuhmilch und ist ideal zum abnehmen. Der Preis pro Liter Mandelmilch liegt im Handel zwischen 2,5-3 € und ist somit recht teuer. Mandelmilch selbst herzustellen ist sehr einfach und kostengünstig. Zudem könnt ihr Ihr auf Zuckerzusätze verzichten oder natürlich nachsüssen.…

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