Erfahrungen & Bewertungen zu Norman Wiehe
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Mit Stress umgehen lernen

…das ist wichtiger denn je. Wir leben in einer Zeit, in der eine Flut aus Informationen auf uns einprasselt. Unsere Aufmerksamkeit ist überall verstreut und viel zu selten im „Hier und Jetzt“. Die Gedanken schwirren unkontrolliert umher und immer wieder verfallen wir in Stresssituationen.

Dabei gibt es in unserer heutigen Zeit nicht so viele Momente für die es sich zu stressen lohnt. Er entsteht immer dann, wenn die äusseren Anforderungen unser Innenleben überfordern. Um dem gerecht zu werden gehen wir in eine erhöhte Leistungsbereitschaft. Unser Gehirn sorgt für die Ausschüttung von Adrenalin und Cortisol.

Dadurch passiert folgendes…

  • Die Herzfrequenz erhöht
  • Der Blutdruck steigt an
  • Die Muskelspannung wird aufgebaut
  • Die Atmung wird beschleunigt
  • Der Blutzuckerspiegel steigt an

Das ist grundsätzlich gar nicht schlecht, wenn sich dieser Zustand wieder entspannt und der Körper danach wieder in den normalen Zustand übergeht. Doch das ist in der heutigen Zeit immer weniger der Fall. Viele von uns befinden sich im Dauerstress. Ein Zustand der dazu führt, dass wir schneller altern, verschleissen und am Ende im BurnOut landen. Wenn hier keine Abhilfe geschaffen wird, entstehen Depressionen. Der Körper geht in einen Energiesparmodus über. Man geht davon aus das BurnOut und Depression im Jahre 2020 der zweithäufigste Grund für Invalidität sein wird. Soweit sollten wir es gar nicht erst kommen lassen.

In diesem Workshop lernst Du wie Du besser mit Stress umgehen kannst. Dazu nutzen wir…

  •  Mediationstechniken
  • Achtsamkeitstraining
  • Atemübungen
  • Autogenes Training
  • MentalTraining
  • Fitnessübungen

Unser Workshop findet jeden Freitag um 18:00 im Lister Krankenhaus statt. Wir starten mit Fitnessübungen um uns auszupowern und gehen dann in die Entspannung über.

Dieser Workshop geht über 10 x 90 min und kostet 129,-€

 

 

 

Oktober 19 @ 18:00 — Dezember 27 @ 18:00
18:00 — 18:00 (1656h)

FunctionalRoom Hannover

Norman

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